APPRENDRE À SE LIBÉRER DES MMA


C'est quoi les MMA ?

Ce sont les Modes Mentaux Automatiques, autrement dit, nos autoroutes cognitives qui font que nous agissons de manière prévisible, non consciente et toujours identiques et c'est tellement intégré en nous-même que nous y croyons dur comme fer et sommes persuadés que c'est la seule et/ou la bonne manière de faire, même quand cela nous mène à l'impasse.

Peut-être vous connaissez cette citation ?

« Entre le stimulus et la réponse il y a un espace, dans cette espace se trouve notre réponse et dans notre réponse se trouve notre croissance et notre liberté » Elle est de Viktor Frankl.

Nombre de nos difficultés viennent de cette réactivité, du peu d’espace entre le stimulus et la réaction. Trop souvent nous sommes « agis plus que nous n’agissons » nous vivons en pilote automatique, les conditionnements, les modes mentaux automatiques régissent nos vies, dirigent nos choix, enferment nos envies profondes.

Ce sont des dictateurs silencieux mais terriblement efficaces.

Leur efficacité mène c'est vrai à une forme de réussite et aussi, on doit le dire, à des souffrances

Apprendre à sortir des MMA sera notamment dans la vie professionnelle, une forme d'assurance anti burn-out.
 

Dans la méditation pleine conscience nous apprenons, grâce à la pratique, à créer et déployer l’espace entre le stimulus et la réaction, pour passer, pour être en mode « Réponse » et quitter le mode « Réaction ».

Dans cet espace, réside notre discernement, notre liberté de choix et la liberté tout court.

 

« Je cultive l’espoir que cette pratique d’une simplicité limpide et d’une profonde délicatesse vous intéresse suffisamment pour prendre racine dans votre être où elle croîtra, fleurira et vous nourrira, d’un instant à l’autre, jour après jour. »Jon Kabat-Zinn


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